صدقاتكم وشكركم الحقيقي

تساعدنا لكي نستمر

ابتسامة عميقة

عندما يكون لديك وقت فراغ...
اجلس واسترخي، مرخياً فكك السفلي وفاتحاً فمك قليلاً...
ابدأ بالتنفس عبر فمك لكن ليس بعمق...
دع الجسم يتنفس لوحده، فيصبح تنفسه أخف وأكثر سطحية تدريجياً.
عندما تشعر أن التنفس صار سطحياً جداً وفمك وفكك مسترخي سيصبح جسمك بكامله مسترخياً.
في تلك اللحظة، اشعر ببسمة وتحسس قدومها... ليس على الوجه والشفاه لكن على كامل كيانك الخارجي والداخلي...
ستكون قادراً على ذلك..
وهي ليست بسمة تصدر عن الشفاه، بل بسمة تصدر عن الوجود وتنتشر لتغمرك وتنعش داخلك.

اختبر هذا الليلة وستعرف ما هي هذه البسمة... لأنه لا يمكن شرحها بالكلام.
لا داعي لظهور الابتسامة على الشفتين والوجه... بل كأنك تبتسم من بطنك وسرتك...
مركز صلة الأرحام هو أعمق جزء فيك...
البسمة المقصودة مجرد بسمة رقيقة مرهفة وليست ضحكة... كأنها زهرة صغيرة تتفتح في السرة وينتشر شذاها عبر الجسد بكامله.

عندما تختبر هذه البسمة وحقيقتها تستطيع البقاء سعيداً أربعة وعشرين ساعة متواصلة... وكلما شعرتَ بفقدان تلك السعادة، أغمض عينيك وتذكّر تلك البسمة وستعود إليك.... فهي دائماً موجودة معك وفيك.