المكملات المرافقة لشرب اليود (للمساعدة على امتصاص اليود وتخفيف عوارض تنظيف
البروميد والملوثات من الجسم): يؤخذ اليود بالتدريج دائماً.
يفضل أخذ هذه المكملات أسبوعين قبل بدء شرب اليود، لتجنب بعض عوارض التنظيف، نظراً
لأن البروميد يتم تحركه وطرحه خارجاً..
جرعة اليود القياسية العامة
50مغ في اليوم - أو أكثر حسب الجسم والحالة..
(نستعمل حصراً: محلول لوغول أو أقراص Iodoral)
تؤخذ موزعة أقسام وبعد الأكل.
(كل نقطة لوغول 2.5% تحتوي على 3مغ يود إجماليالجرعة=18 نقطة تقريباً)
1- ملح غير مكرر ربع إلى نصف ملعقة طعام في كوب ماء، يتبعها كوب آخر ماء
لجعلك تتبول خلال نصف ساعة.... اشرب ذلك مرة ثانية إذا احتجت.. هذا يدعم الغدد
الكظرية، يربط البروميد ويساعد على طرحه عبر الكلى.. وكذلك يساعد نظام نواقل
صوديوم-يوديد. (شرب الماء المالح ممكن لمدة أسبوعين فقط قبل اليود.. ثم مدة ثلاث
أيام عند اللزوم).. كبديل عن الملح العادي (كلوريد الصوديوم) يمكن استعمال كلوريد
المغنيزيوم (درجة غذائية نقية) وهو نفس المادة التي تباع باسم
Nigariلصنع التوفو.
- أضف نصف ملعقة شاي ملح بحر غير مكرر للأكل في اليوم.
2- فيتامين سي 2000 إلى 5000 ملغ في اليوم (يفضل غير الحامضي، أي صوديوم
أسكوربات) يؤخذ بعيد ساعة عن اليود.
3- سيلينيوم 200 إلى 400 ميكروغرام في اليوم (selenomethionine)
ضروري جداً لمشاكل الدرقية.
4- مغنيزيوم 300 إلى 600 ملغ في اليوم (glycinate
or orotate or magnesium chloride)
5- خياري: ATP CoFactorsوهي فيتامينات ب2 ب3:
فيتامين ب3 (نياسين) 500مغ مرتين في اليوم + فيتامين ب2 (ريبوفلافين) 100مغ ثلاث
مرات في اليوم
أو: فيتامين Bكومبلكس الذي يحتوي على FOLATEوليس "حمض الفوليك" الصناعي.
6- زنك 15 إلى 30 ملغ في اليوم (يفضل zinc gluconate)
7- فيتامين A
– زيت سمك السلمون البري فعال أكثر من بيتا كاروتين.
8- اجعل جسمك قلوي بشرب ماء وليمون حامض، أو خوخ الدب أوميبوشي أو خله، أو
شرب ليمون مع بيكربونات الصوديوم على معدة فارغة.
9- البعض قد يحتاج للحديد (Iron
Biglycinate or Floradix Iron Herbs)
لا تنسى أن يكون طعامك معظمه نباتي طبيعي متوازن.
(يجب عدم تناول الكلس كمكملات بكثرة لأن 2000-3000مغ باليوم يسبب استجابة ضعيفة في
امتصاص اليود)
اختياري إذا وجدت The ATP CoFactors
فهو يسرع امتصاص اليود وموازنة هرمونات TSH
في الدرقية عند الحاجة له.. مع السيلينيوم.
